Górne

    baner-sztangielki-600-600

    Trening ze sztangielkami w domu

    5 z 5 na podstawie oceny 4 klientów
    (4 opinie klienta)

    91,90 zł

    Opis produktu

    Oferujemy Ci kurs pokazujący możliwości treningów z użyciem tego świetnego sprzętu jakim są sztangielki. Są one nieocenione kiedy:

    • dopiero chcesz zacząć pracować nad sylwetką i nie masz ochoty chodzić na wypasioną siłownię czy do piwnicznej pakerni
    • jesteś kobietą, która zmaga się w walce o wymarzony wygląd i wiesz, że trening siłowy jest ważnym tego elementem ale nie bardzo wiesz jak masz trenować z ciężarkami
    • jesteś już w wieku dojrzałym, nigdy nie trenowałeś i twoim nadrzędnym celem jest dbanie o zdrowie
    • masz jakąś kontuzję aparatu ruchu i pragniesz poprawić swoją sprawność nie narażając się na pogorszenie istniejącej dysfunkcji (jeśli chcesz wyleczyć swoje kontuzje to najlepszą pomoc uzyskasz z kursu “Samoleczenie urazów i kontuzji”)
    • osiągnąłeś już spore przyrosty mięśni ale ten rozwój się już zatrzymał i szukasz sposobów na to by jeszcze poprawić swój wygląd

    Co zawiera kurs:

    • ikona-pdf3 przykładowe plany treningowe w formacie pdf do wydruku, każdy rozpisany na 2 tygodnie – pokazuje jak można zmieniać treningi gdy wybiera się 1 z 3 systemów: AAA, ABA czy ABC
    • ikona-mp4Film wideo w formacie MP4 do ściągnięcia na dysk (43 minuty), w którym wyjaśniamy jak zastosować poszczególne plany treningowe oraz pokazujemy kilkadziesiąt ćwiczeń. Są to najważniejsze ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe. Wyjaśniamy możliwości kombinacji z rodzajem uchwytu, tempa wykonywania ćwiczeń, zakresem ruchu.
    • ikona-pdfPropozycję 5 posiłków dla dnia treningowego w formacie pdf do wydruku, rozpisane na poszczególne składniki z uwzględnieniem 4 grup krwi

    Trochę o autorach

    W kursie swoją wiedzą i doświadczeniem dzieli się Ryszard Rećko. Będąc współautorem, chcę Ci napisać kilka zdań o nim. Znam Ryszarda już ponad 30 lat a blisko współpracuję czwarty rok. Tworzenie kursów zajmuje nam bardzo dużo czasu. Ryszard jest człowiekiem o olbrzymiej wiedzy. Wynika ona z jego pasji do samoedukacji oraz z wielkiego uporu w dążeniu do celu. Ma jednak pewną przewagę nad wieloma typowymi naukowcami – sprawdza teorie w praktyce. Jest też człowiekiem bardzo lubiącym mówić i kiedy trafi na podobnego choć trochę zapaleńca, to czas leci błyskawicznie. Myślę, że wiesz o czym piszę. Ta sytuacja pozwoliła mi już zdobyć sporą wiedzę poprzez słuchanie :) ale co najważniejsze uświadomiłem sobie ogrom wiedzy naszego portalowego eksperta – Ryszarda Rećko.

    Mam olbrzymią wiarę w to, że nasze kursy są bardzo wartościowe dla każdego, kto się nad nimi pochyli i choć 1 raz bardzo uważnie je przerobi. Ale najlepiej kilka razy. By z nich skorzystać potrzebna jest pokora, czego brakuje czasami komentującym niektóre nasze filmy dostępne w internecie. Ja mogę ci tylko powiedzieć, że też uważałem się za sporo wiedzącego o treningu ale kiedy zacząłem trenować zgodnie ze wskazówkami Ryszarda Rećko, to okazało się, że trzeba zacząć się uczyć od nowa, bo efekty są najlepszym miernikiem.

    Moja rola jako współautora to zadbać o to by treści były łatwe do zrozumienia i wcielenia w życie. Jeśli wziąć pod uwagę, że adresaci mają różną wiedzę w temacie, wierz mi, to nie łatwe zadanie. Dlatego zawsze jestem gotowy by odpowiedzieć na pytanie zadane przez użytkownika naszego serwisu.

    Leszek Kaiser

    91,90 zł Dodaj do koszyka

    Co zawiera kurs:

    • 3 przykładowe plany treningowe w formacie pdf do wydruku, każdy rozpisany na 2 tygodnie – pokazuje jak można zmieniać treningi gdy wybiera się 1 z 3 systemów: AAA, ABA czy ABC
    • Film wideo w formacie MP4 do ściągnięcia na dysk (43 minuty), w którym wyjaśniamy jak zastosować poszczególne plany treningowe oraz okazujemy kilkadziesiąt ćwiczeń. Są to najważniejsze ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe. Wyjaśniamy możliwości kombinacji z rodzajem uchwytu, tempa wykonywania ćwiczeń, zakresem ruchu.
    • Propozycję 5 posiłków dla dnia treningowego w formacie pdf do wydruku, rozpisane na poszczególne składniki z uwzględnieniem 4 grup krwi

    Opinie: 4 o Trening ze sztangielkami w domu

    1. 5 na 5

      :

      Cieszę się, że jestem pierwszą osobą i na dodatek pierwszą kobietą, która może przedstawić swoją opinię o kursie „Trening ze sztangielkami”. Kurs nie zawiódł moich oczekiwań. Jest bardzo dobrze przemyślany i doskonale opracowany. Wszystkie ćwiczenia zostały dokładnie wyjaśnione i pokazane w filmach instruktażowych. Załączone plany treningowe pozwalają stopniowo zwiększać trudność i intensywność treningu. Widać, że autorami kursu są fachowcy z wieloletnim stażem i dużym doświadczeniem, którzy swoją wiedzę chcą jak najlepiej przekazać innym.
      Z kursu mogą korzystać wszyscy bez względu na wiek, płeć, dotychczasową aktywność fizyczną. Wystarczy tylko systematycznie ćwiczyć a efekty z pewnością staną się widoczne.
      Co do sposobu realizacji zamówienia nie mam żadnych zastrzeżeń. Postępowałam dokładnie według wskazówek z „Instrukcji zakupów TrenerOK”. Transakcja przebiegła bez problemów, chwilę po zapłaceniu otrzymałam dostęp do linków. Pobieranie kursu przebiegło żadnych trudności. Wszystkie pobrane pliki działają prawidłowo.
      „Trening ze sztangielkami” mogę zdecydowanie polecić wszystkim, którzy chcą wzmocnić swoje ciało i poprawić kondycję fizyczną, zarówno tym którzy kulturystykę traktują rekreacyjnie dla zdrowia jak i tym, którzy podchodzą do niej bardziej profesjonalnie.
      Serdecznie pozdrawiam

    2. 5 na 5

      :

      Dla mnie profesjonalna pomoc.
      Bez filozofii i wykładów na tysiąc tematów.
      Proste i skuteczne.

      Długo szukałem takiej pomocy.

      Zostaję z tą stroną i z tymi ludźmi.

      Wiedza i profesjonalizm !!!

    3. 5 na 5

      :

      Po prostu super proste ale za to skuteczne ćwiczenia, bardzo fajnie rozpisany plan oraz film dobrze tłumaczący jak prawidłowo wykonac cwiczenia. Dla mnie super!!!!!! Dziękuje ekipie TrenerOk!!!
      Polecam!!!

    4. 5 na 5

      :

      Prosto ale skutecznie i bez ściem, ale wiadomo samo patrzenie na plan treningowy nic nie zdziała trzeba zasuwać

    Dodaj opinię

    Podane dane będą przetwarzane w wymienionym celu zgodnie z Polityką Prywatności.

    Zaprojektowane przez Klienter.pl


    Kulturysta

    6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

    Pobierz teraz poradnik gratis!

    Dowiesz się…

    • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
    • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
    • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


    Wpisz Imię: *
    Wpisz Email: *

    Przeczytaj poprzedni wpis:
    Zawody kulturystyczne Sopot 20/07/2013

    Nasi trenerzy w różnych rolach W sobotę 20 lipca z okazji VI Zawodów w Kulturystyce i Fitness w Sopocie wystąpili...

    Zamknij