Czy warto inwestować w tanie suplementy Nie wszystkie tanie muszą być słabej jakości. Niemniej podejrzanie tanie mogą być nie tylko nieprzydatne w procesie wspomagania procesu budowania masy mięśniowej ale również szkodliwe dla zdrowia. Dzisiaj często suplementami nazywa się w reklamach różne substancje mające np. wspomagać porost włosów czy różne funkcje organizmu a pochodzenie ich jest nieznane.
Mądra suplementacja Aby zacząć spożywać suplementy na masę podczas treningu na masę najpierw trzeba ustalić swój typ sylwetki. To determinuje wybór składu odżywek: czy to będzie gainer, odżywka zrównoważona czy wysokobiałkowa. Nieodzownym elementem suplementacji zawsze jest preparat wielowitaminowo-wielomineralny. Jak przyjmować odżywki białkowe, w jakich ilościach i kiedy dowiesz się z krótkiego wykładu Ryszarda Rećko, specjalisty