50-latek z bólami stawów, cukrzycą czy inną chorobą metaboliczną, może mieć wątpliwości, czy może trenować na siłowni. Nigdy tego nie robił, ale szuka sposobu na poprawę swojej formy. Posłuchaj co ma do powiedzenia na ten temat doświadczony trener. Co warto zrobić na początku Jeśli ktoś ma dolegliwości, które trwają dłuższy czas, niezależnie od wieku, powinien decyzję
Co powinien wiedzieć 50-latek zanim zacznie trenować na siłowni Każdy wiek ma swoje prawa i to co "ujdzie płazem" dwudziestolatkowi może przysporzyć wiele kłopotu pięćdziesięciolatkowi. Mam na myśli tutaj rozpoczęcie treningu w odpowiedni sposób. Idealna sytuacja jest wtedy, gdy człowiek dojrzały rozpoczynający swoją przygodę na siłowni, trafi pod opiekę doświadczonego trenera lub instruktora, który rozumie
Tragiczne skutki braku ruchu W czasach kiedy prawie każda rodzina ma swój samochód, komunikacja podjeżdża pod drzwi, coraz mniej jest pracy czysto fizycznej, i można by wymienić jeszcze kilka powodów, człowiek rusza się coraz mniej. Brak ruchu powoduje groźne skutki. I największy w tym ambaras, że skutki rodzą się w sposób niewidoczny, powoli, i zauważa się je
Zawsze jest pora zadbać o siebie Zwykle do ponownej aktywności fizycznej wracają czterdziestolatkowie. Niektórzy mówią, że to kryzys wieku średniego, itp. Obojętnie jak to ludzie komentują każda aktywność fizyczna jest dzisiaj ważniejsza od lekarstw. To co powiedział Wojciech Oczko - lekarz Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy - "Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek
Jak zacząć trening kulturystyczny w wieku dojrzałym W rozmowie Jan Łuka rozwiewa wiele wątpliwości jakie mogą mieć osoby w wieku dojrzałym, co do treningów kulturystycznych. Takich pytań jest wiele: czy w ogóle można rozpocząć zmagania z dodatkowym obciążeniem, jeśli w ostatnich 20-30 latach nie przejawiało się znaczącej aktywności fizycznej czy warto chodzić na siłownię czy