Sprawność i lepszy wygląd W niektórych środowiskach wśród kulturystycznej braci panuje przekonanie, że nie należy się rozciągać trenując masę mięśniową. Z tym mitem rozprawia się nasz trener Ryszard Rećko. https://www.youtube.com/watch?v=l1blu4ueJNw Więcej o rozciąganiu
Kulturystyka sport dla długowiecznych Ryszard Rećko za kulturystyczny trening wyczynowy wziął się po 50-tce. Czy możliwe jest rywalizowanie z młodszymi o 20 lat rywalami? Historia Ryszarda udowadnia, że wspaniałą sylwetkę można uzyskać także w wieku dojrzałym. Został pierwszym polskim kulturystą po 50-tce, który zdobył medal w kategorii seniorów w Mistrzostwach Polski. Kulturystyka jest jednym z
Wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, Mistrzostw Europy i Mistrzostw Świata w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, wyciskaniu sztangi leżąc i kulturystyce. Zdobył około 40 medali. Trener podnoszenia ciężarów, sportów siłowych i kulturystyki. Pracą trenerską zajmuje się od 1976 roku. W tym czasie jego podopieczni i wychowankowie zdobyli około 180 medali w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, kulturystyce i
Poniżej lista niektórych zawodników, których trenował Janek Łuka: Mistrzostwa Świata i Mistrzostwa Europy: 1. Bartłomiej Radtke - 3 złote MŚ 2. Krzysztof Rolka - 1 złoty MŚ 3. Henryk Mleczek - 1 złoty, 1 srebrny MŚ, 1 złoty ME 4. Grzegorz Kuzera - 1 złoty MŚ 5. Witold Stochmiałek - 1 złoty, 1 srebrny MŚ 6.
