Nie lekceważ urazów Kiedy poczujemy ból w czasie lub po treningu to nie musi oznaczać urazu. To wiedzą wszyscy, którzy trenują już na siłowni. Niemniej istnieje ból, który jest sygnałem, że dzieje się coś niedobrego. Oczywiście zwykła ociężałość i bolesność mięśni, zwłaszcza odczuwana po przerwach w treningu lub po zmianie ćwiczeń, jest zwykłym stanem po-treningowym