Górne

przechwyt w martwym ciągu

Uchwyty sztangi w martwym ciągu

Praktyczne rady do martwego ciągu Przy podnoszeniu sztangi w tzw. martwym ciągu stosuje się praktycznie 3 rodzaje uchwytu: Z przechwytem, kiedy jedną dłonią chwytamy nachwytem a drugą podchwytem - stosuje się go głównie w trójboju siłowym przy podnoszeniu największych ciężarów. Zaletą najważniejszą jest to, że gryf sztangi nie ma tendencji do okręcania się gdyż ręce

... czytaj dalej

Plecy  Tematy: , , , , , , , 1

Zaprojektowane przez Klienter.pl