W tym artykule gratka dla sympatyków i fanów Jana Łuki, 18-krotnego mistrza Polski w trójboju siłowym. Będzie trochę o jego wyczynach ale przede wszystkim rady Jana Łuki dla naśladowców lub osób zaintrygowanych unikalnymi wyczynami, wywiad i fragmenty z ostatnich startów i pokazów. Trochę o Janku Jan Łuka trenuje już 52 lata. To dla większości bywalców
W dniu 31 sierpnia 2013 o godz. 10.00 w klubie Calypso w Sopocie odbyły się I Mistrzostwa Polski Strongman w Żelaznym Ciągu. Zawody siłaczy okazały się emocjonujące do końca. Jan Łuka, mimo iż był faworytem, wcale nie miał łatwego zadania. Musiał wykazać się maksymalnym zaangażowaniem, gdyż przeciwnicy zaprezentowali bardzo dobre przygotowanie i podnosili znacznie większe
Czy Jan Łuka bierze sterydy? Zadałem to pytanie Janowi Łuka. Posłuchaj co odpowiedział. W rozmowie poruszamy kilka kwestii dotyczących sterydów anaboliczno - androgennych. Czy sterydy anaboliczne zawsze były zabronione w sporcie? Czy sterydy pomagają osiągnąć lepsze wyniki w sportach siłowych? Kiedy zdecydowano, że sportowiec startujący w zawodach nie może wspomagać się sterydami?
410 kg Jana Łuki Z okacji tradycyjnej imprezy organizowanej przez Sopockie Stowarzyszenie Kulturystyki i Rekreacji w dniu 6 grudnia 2012 roku odbyła się impreza dla dzieci w szkole podstawowej nr 1 w Sopocie. Niestrudzony popularyzator kulturystyki i radny Sopotu, Henryk Hryszkiewicz (wicemistrz świata w kulturystyce) zaprosił jak co roku najlepszych siłaczy Pomorza do rywalizacji w
Kiedy są niezbędne? Wydawać by się mogło, że wytrwałość i systematyczność są potrzebne tylko mistrzom i tym co chcą nimi zostać. Nic mylniejszego. Właściwie każdy kto pragnie osiągnąć trochę ambitniejszy cel niż wygranie w totka, potrzebuje z tych cech korzystać. Często zatem sprawa wydaje się być beznadziejna. Znam wiele przypadków ludzi, którzy we wczesnej młodości,
Prawdziwa próba siły Niezwykle ważne ćwiczenie, gdyż uruchamia produkcję hormonów anabolicznych i daje dużą siłę. Jan Łuka jest mistrzem w tym ćwiczeniu, opanował jego technikę do perfekcji i często nie może patrzeć jak źle wykonują go nawet czołowi strongmani. Dobre wykonanie techniczne jest w tym przypadku niezwykle ważne dla zachowania zdrowego kręgosłupa. Nasze uwagi: Ćwicz