Do ćwiczeń na rozwój mięśni łydek najlepiej użyć sztangi lub sztangielek. Poniżej pokazujemy 2 ćwiczenia. Jeśli użyjemy sztangi to lepiej robić to na podłodze ze względu na trudność zachowania równowagi. Wtedy ruch w łydkach jest krótszy ale można użyć większego obciążenia - zachęcamy jednak do stopniowego jego zwiększania (ze względów bezpieczeństwa). Jeśli użyjemy sztangielki jako