Recepta: Wykonuj co najmniej 20 serii na dany mięsień i najlepiej tak 3 razy w tygodniu. Taki trening w najlepszym przypadku da ci dobrą wytrzymałość, ale nie zbudujesz w ten sposób` dużej masy mięśniowej. Choć różnimy się bardzo to jednak każdy organizm ma swoje ograniczenia. Trzeba to przyjąć do wiadomości jeśli się chce osiągać coraz
W tym artykule dalej będzie o błędach w treningu kulturystycznym. Wielu trenujących nie zdaje sobie sprawy, że właściwa kolejność i trzymanie się schematu treningu może stanowić o tym, że efekty są marne. Ważne elementy każdego treningu Każdy trening powinien składać się z trzech części: części wstępnej, czyli rozgrzewki treningu właściwego zakończenia, czyli wyciszenia organizmu Poniższy
Ograniczenie efektów treningowych Prawie wszyscy trenujący popełniają pewne błędy w treningu na sylwetkę, które obniżają efekty ich wysiłków. Jednym z najważniejszych błędów jest brak wyznaczenia precyzyjnych celów, jakie oczekuje od chodzenia na siłownię. Zwykle taka osoba odpowiada, że chce być lepiej zbudowana ale nie potrafi precyzyjnie określić co to dla niej oznacza i jak pozna, że