Mocne palce - dotyk siłacza W przedramionach znajduje się kilkadziesiąt różnych mięśni, które odpowiadają za skomplikowane ruchy nadgarstka, dłoni i palców. Warto ćwiczyć poszczególne grupy szczególnie w pozycjach wyizolowanych, jest to tylko kwestia pomysłowości i praktyki. Nie wszystko może jednak okazać się skuteczne, zwłaszcza gdy coś przekombinujemy. Najlepiej zatem ćwiczyć według sprawdzonych sposobów. Andrzej Głąbała proponuje
Silna ręka Kontynuujemy trening przedramion według zaleceń mistrza armwrestlingu Andrzeja Głąbały https://www.youtube.com/watch?v=1lkXzSM3LGw Zobacz część pierwszą Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje kolejne ćwiczenia na przedramiona. Prezentowane dotąd ćwiczenia na przedramiona odbywały się przy użyciu zwykłych małych gryfików od sztangielek. Teraz mistrz prezentuje gryfy dla armwrestlerów czyli dużo dłuższe i z grubszą rączką, dlatego, że zakładamy
Jeżeli masz górny wyciąg możesz ćwiczyć swoje przedramiona w pozycji zbliżonej do pozycji w walce na rękę. Wielu z nas zastanawia się jak rozwinąć mięśnie przedramion. Zaliczają się one do najbardziej opornych. Może dlatego, że używamy ich ciągle oraz dlatego, że grup mięśni jest tu bardzo dużo. To one odpowiadają za skomplikowane ruchy naszych rąk,
Andrzej Głąbała Trenował: w latach 1971-79 podnoszenie ciężarów w gdyńskim klubie "Flota" w latach 1979 – 1988 trójbój siłowy od 2001 armwrestling w gdyńskim klubie "Złoty tur" Osiągnięcia: I. Trójbój siłowy 5 – krotny vice – mistrz Polski w trójboju siłowym w kategoriach 100 kg i 110 kg. II. Armwrestling 16 – krotny mistrz
Andrzej Głąbała urodzony w 1954 r Wzrost - 181 cm Waga obecnie - 109 kg Obwód bicepsa - 46 cm Obwód przedramienia - 41 cm Rekordy życiowe w bojach siłowych: wyciskanie leżąc – 180 kg (bez koszulki) przysiady – 270 kg martwy ciąg – 315 kg martwy ciąg nachwytem (bez pasków) – 230 kg wyciskanie