Górne

    Andrzej Głąbała

     

     

     

     

    16 – krotny mistrz Polski w Armwrestlingu

    w kategorii +95 kg  Masters i Grandmasters

    Rady trenerów serwisu TrenerOK

    Spotkaliśmy się w końcu razem i wyciągnąłem od naszych trenerów kilka wartościowych wskazówek na temat osiągania sukcesu w sporcie. Andrzej Głąbała, Jan Łuka i Ryszard Rećko startowali w zawodach sportowych w sumie ponad 100 lat i mają wiele przemyślanych problemów. https://www.youtube.com/watch?v=czT8hzVV-pE Rady oparte na doświadczeniach naszych trenerów Znaleźć odpowiednią dyscyplinę Andrzej Głąbała po odniesieniu kontuzji podczas treningu

    ... czytaj dalej

    Andrzej Głąbała, Jan Łuka, Kulturystyka dla osób powyżej 45 lat, Kulturystyka dla zaawansowanych, Nasi trenerzy, Ryszard Rećko, Strefa treningu  Tematy: , 0

    Ćwiczenia przydatne w technice “na górę” cz.2

    Ćwiczenie z użyciem wyciągu 6-krotny mistrz Polski Andrzej Głąbała pokazuje bardzo wartościowe ćwiczenie, bardzo pomocne by poprawić swoją skuteczność w czasie walki na rękę, zwłaszcza przy technice "na górę" https://www.youtube.com/watch?v=e7dR2eSw0kk   Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje kolejne ćwiczenia do techniki "na górę". Ćwiczenie wykonujemy na 3 poziomach. Zaczynamy od poziomu górnego, czyli mocujemy pas do

    ... czytaj dalej

    Andrzej Głąbała, Armwrestling  Tematy: , , 1

    Ćwiczenia przydatne w technice “na górę” cz.1

    Wzmacniamy górę nadgarstka Andrzej Głąbała pokazuje podstawowe ćwiczenia przydatne dla zawodników walczących techniką "na górę". Oczywiście rozwijają one świetnie zginacze przedramion. https://www.youtube.com/watch?v=wWPDRqXW-bQ Zobacz cz.2 Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje serię podstawowych ćwiczeń do "walki na górę". Do ćwiczenia wykorzystujemy linkę, ewentualnie pas np. od judo, zawieszając na nim ciężar, który z kolei unosimy przy zgiętym

    ... czytaj dalej

    Andrzej Głąbała, Armwrestling  Tematy: , , 0

    Wzmacnianie palców i nadgarstków na maszynie poziomej

    Mocne palce i nadgarstek - jest czym walczyć Siłacze na rękę muszą mieć dłoń niczym imadło - w treningu dłoni oraz nadgarstka bardzo przydają się profesjonalne maszyny do tego celu stworzone. Andrzej Głąbała zademonstruje jak wykorzystać tzw. maszynę poziomą produkowaną przez firmę "Mazurenko Armwrestling Equipment" https://www.youtube.com/watch?v=LDQOXiLVmQA   Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje ćwiczenia na profesjonalnej

    ... czytaj dalej

    Andrzej Głąbała, Armwrestling  Tematy: , , , , 0

    Ćwiczenia z liną na nadgarstki

    Wzmacniamy wrażliwe miejsca Dla armwrestlera nadgarstek to strategiczne miejsce, kiedy jest silny to można wiele wygrać! Warto zatem uwzględnić go w treningu. Myślę, że każdy trenujący z obciążeniem powinien zadbać o swoje "przeguby" i to lepiej za w czasu zanim zaczną dokuczać. Andrzej pokaże w tym filmie jak wykorzystać grubą linę do wzmocnienia przedramion i

    ... czytaj dalej

    Andrzej Głąbała, Armwrestling  Tematy: , , 0

    Zaprojektowane przez Klienter.pl


    Kulturysta

    6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

    Pobierz teraz poradnik gratis!

    Dowiesz się…

    • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
    • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
    • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


    Wpisz Imię: *
    Wpisz Email: *