Górne

    Armwrestling

    Więcej filmów z Andrzejem Głąbałą znajdziesz w zakładce menu Filmy instruktażowe/Przedramiona

    Ćwiczenia przydatne w technice “na górę” cz.2

    Ćwiczenie z użyciem wyciągu 6-krotny mistrz Polski Andrzej Głąbała pokazuje bardzo wartościowe ćwiczenie, bardzo pomocne by poprawić swoją skuteczność w czasie walki na rękę, zwłaszcza przy technice "na górę" https://www.youtube.com/watch?v=e7dR2eSw0kk   Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje kolejne ćwiczenia do techniki "na górę". Ćwiczenie wykonujemy na 3 poziomach. Zaczynamy od poziomu górnego, czyli mocujemy pas do

    ... czytaj dalej

    Andrzej Głąbała, Armwrestling  Tematy: , , 1

    Ćwiczenia przydatne w technice “na górę” cz.1

    Wzmacniamy górę nadgarstka Andrzej Głąbała pokazuje podstawowe ćwiczenia przydatne dla zawodników walczących techniką "na górę". Oczywiście rozwijają one świetnie zginacze przedramion. https://www.youtube.com/watch?v=wWPDRqXW-bQ Zobacz cz.2 Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje serię podstawowych ćwiczeń do "walki na górę". Do ćwiczenia wykorzystujemy linkę, ewentualnie pas np. od judo, zawieszając na nim ciężar, który z kolei unosimy przy zgiętym

    ... czytaj dalej

    Andrzej Głąbała, Armwrestling  Tematy: , , 0

    Wzmacnianie palców i nadgarstków na maszynie poziomej

    Mocne palce i nadgarstek - jest czym walczyć Siłacze na rękę muszą mieć dłoń niczym imadło - w treningu dłoni oraz nadgarstka bardzo przydają się profesjonalne maszyny do tego celu stworzone. Andrzej Głąbała zademonstruje jak wykorzystać tzw. maszynę poziomą produkowaną przez firmę "Mazurenko Armwrestling Equipment" https://www.youtube.com/watch?v=LDQOXiLVmQA   Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje ćwiczenia na profesjonalnej

    ... czytaj dalej

    Andrzej Głąbała, Armwrestling  Tematy: , , , , 0

    Ćwiczenia z liną na nadgarstki

    Wzmacniamy wrażliwe miejsca Dla armwrestlera nadgarstek to strategiczne miejsce, kiedy jest silny to można wiele wygrać! Warto zatem uwzględnić go w treningu. Myślę, że każdy trenujący z obciążeniem powinien zadbać o swoje "przeguby" i to lepiej za w czasu zanim zaczną dokuczać. Andrzej pokaże w tym filmie jak wykorzystać grubą linę do wzmocnienia przedramion i

    ... czytaj dalej

    Andrzej Głąbała, Armwrestling  Tematy: , , 0

    Walka na ręce

    Parę uwag mistrza armwrestlingu o mocowaniu na ręce https://www.youtube.com/watch?v=le5uULWkr3Q   Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje technikę walki na ręce na tzw. "hak" oraz na tzw. "górę" Ulubiona technika – na hak - polega na objęciu kciuka przeciwnika nieco poniżej samego stawu w odróżnieniu od techniki "na górę", kiedy to obejmujemy kciuk przeciwnika wyżej na tzw."zamek".

    ... czytaj dalej

    Armwrestling  Tematy: , , 0

    Podstawy treningu armwrestlera (2)

    Silna ręka Kontynuujemy trening przedramion według zaleceń mistrza armwrestlingu Andrzeja Głąbały https://www.youtube.com/watch?v=1lkXzSM3LGw   Zobacz część pierwszą Treść filmu Andrzej Głąbała prezentuje kolejne ćwiczenia na przedramiona. Prezentowane dotąd ćwiczenia na przedramiona odbywały się przy użyciu zwykłych małych gryfików od sztangielek. Teraz mistrz prezentuje gryfy dla armwrestlerów czyli dużo dłuższe i z grubszą rączką, dlatego, że zakładamy

    ... czytaj dalej

    Armwrestling  Tematy: , , 0

    Podstawy treningu armwrestlera (1)

    Jak wzmocnić siłę przedramion by zwyciężać na rękę Andrzej Głąbała - 6 krotny mistrz Polski w armwrestlingu wyjaśnia podstawy treningu w swojej dyscyplinie. Siłacze na rękę wykonują stosunkowo krótkie, małoobszerne ruchy. Robią jednak bardzo wszechstronny trening mięśni przedramion i dłoni o dużej objętości. Głównym celem tego treningu jest wyrobienie siły ale także ważna jest wytrzymałość

    ... czytaj dalej

    Armwrestling  Tematy: , , , , 0

    Zaprojektowane przez Klienter.pl


    Kulturysta

    6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut

    Pobierz teraz poradnik gratis!

    Dowiesz się…

    • Jakie są metody treningowe i do jakiego celu je stosować?
    • Jak ważne są odpowiednie zmiany ilości powtórzeń?
    • Jak ustrzec się nieprzewidzianych urazów?


    Wpisz Imię: *
    Wpisz Email: *