Górne

Jak skutecznie budować masę mięśniową

bodybuilder-230Czy jesteś zadowolony z przyrostów masy mięśniowej?

Recepta na to jak skutecznie budować masę mięśniową wydaje się prosta.

  • Trenuj ciężko i wytrwale,
  • jedz dużo mięsa,
  • łykaj dużo proteiny.

To wszystko święta prawda, ALE…

puzle-maleTo dlaczego nie rosnę tak jakbym chciał?

Ano diabeł tkwi w szczegółach. Wiemy:

  • ile potrzeba białka na kg ciała,
  • jakie są ćwiczenia,
  • jakie suple dają efekty, itp.

Ale liczy się jak to wszystko ze sobą połączysz.

A tak wygląda naga prawda:

  • Nie urośniesz jeśli będziesz trenował za ciężko - co to znaczy za ciężko?
  • Możesz trenować systematycznie i niewiele z tego będzie jeśli nie będziesz zmieniał bodźców treningowych – jak je zmieniać?
  • Może urośnie Ci masa ale niekoniecznie mięśniowa jeśli nie będziesz jadł kiedy trzeba i w odpowiedniej kolejności
  • Czy na pewno wiesz kiedy i z czym przyjmować suplementy by budowały Twoje mięśnie a nie goniły Cię do toalety?
  • A czy wiesz co zrobić by jednocześnie przybrać na masie i zgubić tłuszczyk?

Są różne rozwiązania

bardzo-chciecTwoja droga może wyglądać tak:

  • konsultuj swoje treningi z fachowcem mającym osiągnięcia własne i podopiecznych (najlepiej trenerem i mistrzem w jednej osobie) – przynajmniej 2 razy w czasie cyklu treningowego (6-8 tygodni) 2×100 pln
  • pogłębiaj swoją wiedzę w tym zakresie (trening – metody treningowe, dieta, suplementacja, wypoczynek, regeneracja) – książki i czasopisma fachowe – ok. 30-60 pln/miesiąc
  • Uzyskanie fachowej wiedzy kosztuje dużo czasu i znaczne pieniądze.
  • Czy masz możliwość korzystania z porad osobistego trenera?
  • Czy umiesz i lubisz ślęczeć nad książkami i grubymi fachowymi czasopismami?
  • A może myślisz, że porady i wiedzę zdobędziesz na forach sportowych, gdzie każdy internauta może być “Twoim guru”?

Możesz też wybrać prostą drogę

Przygotowaliśmy dla ciebie szczegółowy materiał-instruktaż, który omawia kompleksowo budowanie masy mięśniowej. Jest on w postaci łatwej do przyswojenia – w postaci filmów wideo. To 2 godziny i 19 minut  instrukcji opracowanych z całą dbałością o to byś dowiedział się jak:

2dvd-kurs-na-mase

  • powinieneś trenować czyli poznał zasady treningu na masę
  • odżywiać się czyli co jeść i kiedy, w jakiej kolejności i ilościach
  • stosować suplementy by rosnąć szybciej ale nie stracić niepotrzebnie pieniędzy
  • rozciągać mięśnie, by wspomóc regenerację organizmu
  • notować by nauczyć się rozumieć lepiej własny organizm 

87 złDodaj do koszyka

W naszym przekonaniu to najprostsze i najszybsze rozwiązanie by posiąść wiedzę, dzięki której zaczniesz szybko i skutecznie rozwijać swoje mięśnie.

Przeczytaj jeszcze co napisał Arek Kalinowski:

“Sam już wykorzystuję wiedzę z tego i innych Waszych kursów i aż śmieszne jest to, że po prostu wystarczy SUMIENNIE robić to co doradzacie, a na wyniki nie będzie trzeba długo czekać :) No i z tego samego powodu pojawia się też złość, że w przeszłości robiłem tyle bezsensownych rzeczy na siłowni tracąc czas i energię a czasu się już nie cofnie.”

budowanie-masy-230-230Przeczytaj więcej o tym kusie i zacznij szybko budować masę mięśniową

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Pamiętaj! Najważniejszy jest skuteczny plan treningowy. Musi być dopasowany do ciebie:

wprowadzajacy-230-230

  • Jeśli dopiero zaczynasz to nie możesz trenować wg zaleceń dla zaawansowanych. Nawet jeśli zaczynasz ponownie, po dłuższej przerwie, to potrzebujesz wprowadzić swój organizm w odpowiedni rytm. To ustrzeże cię przed urazem i pozwoli podnieść wydolność organizmu – sięgnij po

 Trening kulturystyczny wprowadzający

programy-230-230

  • Jeśli trenujesz już systematycznie co najmniej 6 miesięcy to sięgnij po plany dla zaawansowanych – im masz dłuższy staż na siłowni tym większe wymagania musisz stawiać dla swoich mięśni. Zrób to z planami ułożonymi zgodnie z metodyką i sięgnij po

Programy treningowe dla zaawansowanych

 , ,
Nie ma jeszcze komentarzy.

Dodaj komentarz

Pobierz poradnik
6 Sprawdzonych Sposobów Na Poprawę Sylwetki w 60 Minut
x


Wpisz Imię: *
Wpisz Email: *

Uzyskaj natychmiastowy dostęp!