| Trening początkujących - etap wstępny |
| Filmy instruktażowe - Strefa treningu | |||
|
Rozpoczynaj z (chłodną) głową
Rozpoczynający trening siłowy nie powinien w żadnym wypadku naśladować na silowni znanych kulturystów. Nie powinien też powielać tego co robią zaawansowani ćwiczący. Naśladownictwo byłoby jak skok w głęboką wodę by nauczyć się pływać.
Organizm musi przejść etap adaptacji do wysiłku silowego nawet jeżeli zaczyna go ktoś kto trenował już inną dyscyplinę sportu. Oczywiście okres tego wstępnego treningu będzie różny w zależności od sprawności ogólnej oraz naturalnych predyspozycji nerwowo-ruchowych.
Posłuchaj co mówi na ten temat Ryszard Rećko - trener z 40 - letnim doświadczeniem
|
