Logowanie

Aby mieć dostęp do więcej filmów i kursów musisz być zalogowany...

Rejestrując się akceptujesz Politykę Prywatności
Uginanienie ramion ze sztangą stojąc
Filmy instruktażowe - Ramiona

Podstawowe ćwiczenie na bicepsy

 

Nasze uwagi:

  • Najlepiej użyć prostego gryfu - można wykonać to ćwiczenie większym ciężarem i bardziej efektywnie
  • Dbamy o stabilizację sylwetki - spinamy brzuch, grzbiet, pośladki
  • ruchy oszukane tylko dla zaawansowanych
Następna >
 
www.design-joomla.pl