Podstawowe ćwiczenie na bicepsy

Nasze uwagi:

• Najlepiej użyć prostego gryfu - można wykonać to ćwiczenie większym ciężarem i bardziej efektywnie, masz możliwość zmieniania szerokości uchwytu
• Możesz użyć też gryf łamany - uzyskasz inny kąt ustawienia nadgarstków i zaangażujesz inne włókna mięśniowe
• Dbamy o stabilizację sylwetki - spinamy brzuch, grzbiet, pośladki
• ruchy oszukane tylko dla zaawansowanych

ArtCreative Design and Custom coding