Ważne ćwiczenie na tricepsy

Ćwiczenie to jest ważne z tego powodu, że pozwala wyrobić czucie mięśniowe w mięśniach trójgłowych ramion. Wyciskanie francuskie wykonywane w pozycji leżącej na ławeczce ogranicza możliwości wykonywania różnych przyruchów do minimum, dlatego łatwiej skupić się na pracy tricepsów. Polecane szczególnie początkującym.

Nasze uwagi:

• Można stosować małpi chwyt pod warunkiem opanowania techniki ruchu (by nie wypuścić sztangi z rąk)
• Ruch powinien być ciągnięciem a nie wyciskaniem - przedramiona utrzymujemy nieruchomo pionowo