Janek Łuka doradza jak ustrzec się kontuzji

Nasz mistrz jest rekordzistą w podnoszeniu na drążku - jego wynik to podciągnięcie się z dodatkowym ciężarem zawieszonym u pasa o wadze 105 kg!

Jego rady są wynikiem wielu lat wykonywania tego ćwiczenia w sposób prowadzący do takiego wyczynu. Po drodze były kontuzje i wiele, wiele prób w celu opracowania najlepszej techniki i metod treningu.

Każdy dobry pomysł testuje się w ekstremalnych warunkach. Janek to już za Ciebie zrobił.

Czy ktoś może dać Ci lepsze rady?