Mistrzowie mają głos

"Trening powinien dostarczać różnych bodźców. Jeżeli stosuje się je umiejętnie można osiągnąć zadziwiające efekty"

Jan Łuka

 

"Idealnej sylwetki nie da się osiągnąć tylko przez trening lub tylko przez dietę. Ale jeżeli połączy się dobry trening i odpowiednią dietę efekty będą do kwadratu"

Ryszard Rećko

 

"Bez rzeki potu nie ma potoku medali"

Andrzej Głąbała

Logowanie

Aby mieć dostęp do więcej filmów i kursów musisz być zalogowany...

Rejestrując się akceptujesz Politykę Prywatności

 

   

    Plakat do siłowni -

10 NAJWAŻNIEJSZYCH ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
 
Home Filmy instruktażowe Plecy Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie
Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie
Filmy instruktażowe - Plecy

  

Jan Łuka demonstruje jedną ze swoich koronnych konkurencji

 

Jedno z popisowych ćwiczeń siłowych Janka - podciąganie na drążku. Tutaj pokazuje jak wykonuje się prawidłowo podciąganie na drążku nachwytem. Zobacz jeszcze co mówi o bezpiecznej technice podciągania na drążku.

Nasze uwagi:

  • Tu małpi chwyt jest jak najbardziej wskazany
  • Nie przesadzaj z szerokością nachwytu, wraz z szerokością rośnie przeciążenie w stawach barkowych

 

< Poprzednia   Następna >
 
www.design-joomla.pl