Dwie techniki wykonywania przysiadów ze sztangą: ciężarowa i trójbojowa

Janek pokaże szczegóły dwóch technik:

• tradycyjnej zwanej ciężarową, którą stosują sztangiści oraz kulturyści
• trójbojowej, dzięki której możliwe jest podniesienie większych ciężarów

Warto jednak mieć świadomość, że przysiady ze sztangą jest wymagającym bojem i by zmagać się z dużymi ciężarami trzeba opanować najpierw technikę tradycyjną by ewentualnie zacząć używać techniki trójbojowej. Osobiście uważam, że ta druga technika może być stosowana tylko przez tych, którzy nastawiają się na starty w trójboju siłowym.

Jeśli zależy nam głównie na budowie harmonijnej sylwetki to stosowanie techniki tradycyjnej w przysiadach ze sztangą jest bezpieczniejsze i dające bardzo dobre rezultaty.

ArtCreative Design and Custom coding

Myślę, że wprowadzanie techniki trójbojowej powinno odbywać się przy asekuracji gdyż może dla niektórych okazać się ona zbyt trudna.