Ucz się od tych, którzy coś osiągnęli przez swoją ciężką ale mądrą pracę. Jeżeli pragniesz osiągnąć wybitny wynik w wyciskaniu na ławeczce to stosowanie prawidłowej techniki jest mądrym rozwiązaniem.

Obejrzyj dokładnie co Janek pokazuje na filmie. Jeśli wykonujesz coś inaczej, przemyśl to czy nie warto zmienić nawyków. Ty podejmujesz decyzję, w końcu to twój organizm. Nie wszyscy muszą bić rekordy świata.

Trzeba też pamiętać, że każdy jest nieco inaczej zbudowany i to co jednemu szkodzi, drugiemu może nie wyrządzić najmniejszej krzywdy.