| Podciąganie nóg na ławce skośnej |
| Filmy instruktażowe - Brzuch | |
|
Alternatywa do skłonów na ławce
I nie tylko, bo ćwiczenie to jest świetnym uzupełnieniem popularnych skłonów na ławce skośnej. Rozwija ono szczególnie dolne partie mięśni prostych brzucha.
Ćwiczenie to możemy wykonywać na ławce ustawionej pod różnym kątem, im wyżej będzie jeden koniec ławki tym skuteczniejsze i bezpieczniejsze, dla naszego kręgosłupa, będzie to ćwiczenie. Przy zbyt plaskiej pozycji ławki, przy opuszczaniu nóg powstaje spore naprężenie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i trzeba wykonywać je ostrożnie, dość wolno ruszając nogami po wyproście. Niemniej warto włączyć je do repertuaru.
|
