Zadbaj o wszechstronny rozwój mięśni naramiennych 

Przednie i boczne aktony barków pracują dość intensywnie we wszelkich wyciskaniach cieżarów. O tylkny akton tej grupy mięśni trzeba zadbać specjalnie, poprzez odpowiednie ćwiczenia.

By grupa mięśniowa rozwijała się, warto wykonywać różną formę stymulacji, czasami izolowane ćwiczenie. By było to efektywne wymaga dobrej koncentracji i może poprawić wtedy tzw. czucie mięśniowe.