Trening

KURS WIDEO

Kurs wideo bezpiecznego rozciągania ciała

Home

FAQ

Pytania o trening

Trening

FAQ - Pytania o trening

1. Czy robić mostek przy wyciskaniu?

Odpowiada: Leszek Kaiser

2. Ile wykonywać powtórzeń i serii w treningu na siłę różnych grup mięśni?

Odpowiada: Jan Łuka

3. Jak długie powinny być przerwy między seriami w treningu na siłę?

Odpowiada: Jan Łuka

4. Czy grubość drążka wpływa na wyniki w podciąganiu?

Odpowiada Jan Łuka

5. Podciąganie na drążku a ilość powtórzeń
odpowiada Ryszard Rećko

6. Czy jeść po treningu o późnej godzinie czy nie?
Odpowiada Ryszard Rećko

7. Dlaczego powinniśmy zwiększać obciążenie i kiedy to robić
Odpowiada: Ryszard Rećko

8. Jak trenować na siłę kiedy uprawia się inną dyscyplinę, np sporty walki

Odpowiada Ryszard Rećko

9. Jak trenować w 3 dni w tygodniu?

Odpowiada Ryszard Rećko

10. Czy 3 razy w tygodniu wystarczy - spojrzenie praktyczne

Odpowiada Ryszard Rećko

11. Nawijanie na drążek - ile razy?

Odpowiada Ryszard Rećko

12. Kiedy stosować pas i ochraniacze

Odpowiada Ryszard Rećko

13. Czy trenować jakąś grupę mięśniową codziennie?

Odpowiada Ryszard Rećko

14. Oddychanie i technika w martwym ciągu

Odpowiada Jan Łuka

15. Wyciskanie żołnierskie czy warto je wykonywać?

Odpowiada Ryszard Rećko

16. Co robić, mam małe tricepsy i nie chcą się rozwijać jak inne grupy?

Odpowiada Ryszard Rećko

17. Trenuję z przerwami od 8 miesięcy i mam słabe efekty, dlaczego?

Odpowiada Ryszard Rećko

18. Ile dni w tygodniu ćwyczyć na masę?

Odpowiada Ryszard Rećko

19. Mam czas albo rano o 8.00 albo wieczorem po 20-tej, którą wybrać porę na trening i co z posiłkami?

Odpowiada Leszek Kaiser

20. Jakie jest optymalne tempo wykonywania ruchu w ćwiczeniach?

Odpowiada Ryszard Rećko

21. Czy przedzielanie ciężkiego treningu lżejszym dobrze działa?

Odpowiada Ryszard Rećko

22. Czy można biegać w czasie budowania masy mięśniowej?

Odpowiada Ryszard Rećko

23. Kiedy używać rowerka?

Odpowiada Ryszard Rećko

24. Czy superserie dają lepsze efekty?

Odpowiada Ryszard Rećko

25. W jakim wieku można rozpocząć trening siłowy?

Odpowiada Ryszard Rećko

26. Chodzi mi o regeneracje po treningową. W jakie dni i jakie ćwiczenia ze soba łączyć , aby regeneracja była jak największa?

Odpowiada Ryszard Rećko

27. Jaka jest najlepsza metoda na uzyskanie najlepszego wyniku w wyciskaniu leżąc

Odpowiada Ryszard Rećko

28. Jakie ćwiczenia można łączyć w superseriach?

Odpowiada Ryszard Rećko

29. Robię trening bicepsów i na drugi dzień nie czuję wogóle nic w ramionach, co robię źle?

Odpowiada Ryszard Rećko

30. Mam zbyt dużo w pasie, jak wypracować talię osy?

Odpowiada Ryszard Rećko

31. Co zrobić kiedy nie idzie?

Odpowiada Ryszard Rećko

32. Rowerek używać przed czy po treningu?

Odpowiada Ryszard Rećko

33. Gram jeden dzień w tygodniu w gry zespołowe, czy tego dnia robić trening na masę czy go przełożyć na następny dzień?

Odpowiada Ryszard Rećko

34. Trenuję od miesiąca i nie widzę efektów, dlaczego?

Odpowiada Ryszard Rećko

35. Czy trening na rzeźbę od 12-20 ruchów czy od 20-12?

Odpowiada Ryszard Rećko

36. Mam nierównej wielkości mięśnie piersiowe. Jak można zmniejszyć asymetrię między stronami ciała?

Odpowiada Ryszard Rećko

37. Ile wykonywać powtórzeń w serii podczas treningu na rzeźbę?

Odpowiada Ryszard Rećko

38. Jak powinna wyglądać superseria?

Odpowiada Ryszard Rećko

39. Ile ćwiczeń na daną grupę powinno się wykonywać w treningu na siłę?
Odpowiada Ryszard Rećko

40. Trenuje podnoszenie ciężarów. Czy ćwiczenie na ładną sylwetkę po ciężarach nie zaszkodzi?
Odpowiada Ryszard Rećko

41. Proszę wypowiedzieć się jak trenować gdy pracuje się na 3 zmiany?

Odpowiada Ryszard Rećko

42. Czy można zbudować sylwetkę w 6 miesięcy?

Odpowiada Ryszard Rećko

43. Czy aeroby rano w okresie budowania masy to dobry pomysł?

Odpowiada Ryszard Rećko

44. Czy można trenować na masę w wieku 15-17 lat?

Odpowiada Ryszard Rećko

Zadaj pytanie

Kurs "DIETA ZGODNA Z GRUPĄ KRWI DLA KULTURYSTÓW"

Zapisz się by dostawać

zaawansowane instrukcje

Ostatnio dodane

ZAPRZYJAŹNIONE SERWISY

TRENING NA MASĘ