Dodaj Serwis do UlubionychDodaj strone do ulubionychPodziel się tą stronąWyślij stronę mailemContact Us
Powrót na początek

Zobacz jaką metodą zdobywa się masę mięśniową najszybciej

Home FAQ Pytania o dietę Odżywianie
Odżywianie
FAQ - Pytania o dietę

ODŻYWIANIE

1. Jak jeść jajka?

Odpowiada: Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

2. Czy słodycze można jeść, a jeżeli tak to kiedy?

Odpowiada: Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

3. Jak jeść węglowodany złożone. Które można łączyć z białkami?

Odpowiada: Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

4. Co jest lepsze do posiłku przedtreningowego: ryż, kasza czy ziemniaki?

Odpowiada: Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

5. Dieta niskowęglowodanowa czy jest dobra dla kogoś komu zależy na utrzymaniu dobrego zdrowia i wysokiej formy psycho - fizycznej?

Odpowiada: Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

6. Jakie powinny być przerwy między posilkami?

Odpowiada: Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

7. W jaki sposób mam zbudować masę mięśniową skoro dla osób z grupą krwi A najkorzystniejsze byłoby całkowite wyeliminowanie mięsa ze swojej diety?

Odpowiada: Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

8. Czy kulturyści mogą pić kawę i czarną herbatę?

Odpowiada: Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

9. Czy trenujący może pić piwo?

Odpowiada Jan Łuka

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

10. A co z alkoholem?
Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

11. Co jeść po treningu interwałowym, czy uzupełniać węglowodany?
Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

12. Trenuję na masę, jem 2 - 3 obfite posiłki dziennie, gram 2 razy w tygodniu w piłkę a zgubić oponki nie mogę i mięśnie też nie rosną, jaki robię błąd?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

13. Czy warto szczegółowo liczyć kalorie

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

14. Czy w posiłku przedtreningowym można zjeść biały ser, czy lepiej mięso lub rybę?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

15. Węglowodany proste i złożone - które są lepsze i jak je spożywać?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

16. Jem 2 posiłki dziennie, chcę utrzymać wagę

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

17. Czy cytrusy spalają tłuszcz?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

18. Trenuje 3 góra 4 x w tygodniu. Od godz 10 do 12 tej! Co jeść najlepiej przed i po treningu i na kolacje ! chce zrzucic 5 kg!

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

19. Czy liczyć białko roślinne czy tylko zwierzęce?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

20. Czy śniadanie powinno być posiłkiem białkowym czy węglowodanowym?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

21. Czy obróbka termiczna wpływa na jakość białka w jajach? Czy można jeść jajka surowe?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

22. W jakim przedziale czasowym po wysiłku syntezują się białka?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

23.  Kompozycje koktajli wysokobiałkowych, dotychczas miksowałem takie produkty jak mleko, banan, twaróg chudy, czasem miód, odrobina kawy do smaku, myślę jeszcze o mleku sojowym w proszku, jakie najlepsze?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

24. Czym zastąpić kurczaka?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

25. Czy można jeść otręby?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

26. Czym zastąpić chleb? Jak z posiłkami w pracy?

Odpowiada Leszek Kaiser

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

27. Od kilku lat cwicze w silownie nie zawsze regularnie. Nabralem troche tluszczu i postanowilem ograniczyc obrzerstwo. Odstawilem wszystkie cukry. Reakcja mojego organizmu normalnie mnie przeraza. Strasznie sie poce, mam okropne ssanie, az trzesie mnie na mysl o puszcze zimnej pepsi. Czuje sie wrecz okropnie. Mam duzo energii lecz moje samopoczucie psychiczne jest nie zbyt komfortowe. Co powinienem robic?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

28. Grupa krwi A- wniosek zastąpić mięso soją?Jak soja wpływa na mężczyzn, są opinie że podnosi hormony żeńskie.Jak to naprawdę jest?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

29. Czy popijać na trenigu a jeśli tak to co?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

30. mając "naście" lat szybko się rosło, ale nie patrzyło się na to co się je. Dziś jako 31-latek nie mając już tych możliwości rozwoju organizmu co wtedy, chcę pilnować w miarę możliwości poprawnego treningu i poprawnej diety. Moje pytanie dotyczy białek, białka wiadomo przyswajają się w różnym tempie. Dzienne posiłki rozłożyłem na 5 razy, średnio co 4h. Jednorazowo mniej więcej zjadam około 30g białka. Powiedzmy ze akurat jem twaróg- z tego co wyczytałem w internecie, białko z twarogu moze wchłaniać sie nawet 8h. Jeśli np o 11tej zjadam ten twaróg, to czy powinienem o 15tej przyjąć kolejną dawkę 30g białka (np pierś kurczaka) skoro białko twarogu wciąż jest rozkładane?

Odpowiada Ryszard Rećko

JavaScript is disabled!
To display this content, you need a JavaScript capable browser.

< Poprzednia
 

 

Zadaj pytanie

www.design-joomla.pl