18 krotny mistrz Polski w trójboju siłowym. 5 krotny mistrz świata w wyciskaniu leżąc. Trener i wychowawca 9 medalistów Mistrzostw Świata sportów siłowych.
1. Czy początkujący powinien jeść odżywki? Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
2. Czy konieczna jest suplementacja witaminami?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
3. Które witaminy lepiej brać: naturalne czy syntetyczne?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
4. Czy odżywki nie zaszkodzą młodym ludziom w rozwoju?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
5. Co powinien wiedzieć o kreatynie początkujący?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
6. Czy dobrze jest łączyć kreatynę z odżywkami białkowymi?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
7. Czy dobrze jest przyjmować spirulinę w czasie budowania masy mięśniowej?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
8. Czy dobrze jest do gainera dorzucić także odżywkę węglowodanową np. carbo?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
9. Jak przyjmować bcaa, glutaminę i kreatynę?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
10. Czy można cały czas bez przerwy przyjmować aminokwasy?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
11. Jakie suplementy są lepsze na rzeźbę?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
12. Czy mozna mieszać gainera z izolatem białka
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
13. Czybez żadnych obaw mogę stosować takie odżywki jak HMB, GLUTAMINE oraz BCAA jesli nie to jakie ?- oczywiście mając na względzie grupę krwi 0. Proszę was także o krótką poradę na temat jedzenia oraz suplementacji podczas pracy w systemie zmianowym.
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!
14. bcaa , co moge sie po nim spodziewac,jak ono wogole dziala?
Odpowiada: Ryszard Rećko
Adobe Flash Player not installed or older than 9.0.115!